GezondOud maakt je gezonder, gelukkiger en veiliger

29-9-24. Sportcommunity GezondOud [GO] maakt zich sterk voor ‘sterker staan’. Volgende week in de Valpreventieweek 2024, maar ook in de weken, maanden en jaren daarna. https://bit.ly/4eDP7h6

Hoe sterk sta jij?’ is de landelijke campagne waarmee het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport [VWS] zo veel mogelijk senioren in beweging wil krijgen. Iedere 5 minuten belandt er een 65-plusser na een valincident bij de spoedeisende hulp: dat zijn jaarlijks meer dan 1 miljoen mensen. Naast al het persoonlijke leed zorgen deze getallen ook voor een enorme druk op de zorg. ‘Het grote aantal valincidenten kan eenvoudig dalen als meer senioren gaan en vooral blijven bewegen. Voor ons alle reden om op nog meer plekken in Nederland GO-sportgroepen te starten’, aldus Esther Zoetmulder van GezondOud [GO], de eerste social sportcommunity voor zestigplussers in Nederland. 

Minder ziek en vaker gelukkig
Tijdens de Valpreventieweek [30 september - 6 oktober] en met de campagne ‘Hoe sterk sta jij?’ wil het ministerie van VWS het belang van bewegen nogmaals benadrukken. Gezien het feit dat iedere 5 minuten een 65-plusser bij de spoedeisende hulp belandt na een valincident en 45% van deze leeftijdscategorie aangeeft zich regelmatig eenzaam te voelen, moet er iets gebeuren, vinden Esther Zoetmulder en Constance Schuller, oprichters van GezondOud: ‘Gelukkig is de wetenschap het helemaal met ons eens: senioren die regelmatig sporten worden minder vaak ziek en voelen zich vaak gelukkiger.’ 

Buiten sporten zorgt voor balans
‘Op dit moment sporten we met ruim 1000 deelnemers in 45 natuurgebieden in Noord-Holland en Utrecht, en het aantal aanmeldingen blijft groeien. Door in beweging te blijven, te wandelen, fietsen en sporten blijven je spieren sterker en houd je een betere balans. Bij voorkeur in de buitenlucht, op een ongelijke ondergrond, train je je evenwicht en daag je het reactievermogen extra uit, wat de kans op valincidenten verkleint’, aldus Esther Zoetmulder. 

Wekelijks sporten geeft zelfvertrouwen
Uit een tevredenheidsonderzoek onder ruim 350 GO-deelnemers blijkt dat een vierde van de GO-ers de meeste verbetering ervaart in hun balans en coördinatie, naast vooruitgang in spierkracht en conditie. En met name die aspecten dragen voor een groot deel bij aan valpreventie. ‘Ruim 98% van de GO-ers gaat na de training met een voldaan gevoel naar huis en vindt dat de trainer hen de ruimte geeft om oefeningen op eigen niveau te kunnen doen. Ook hebben de trainers gedegen kennis van de oefeningen en het menselijk lichaam, stelt 98% van de respondenten. Dat geeft deze groep sporters vertrouwen en zorgt voor meer zelfvertrouwen: twee belangrijke redenen om te blijven sporten en de trainingen niet te willen missen’, aldus Esther. 

Vitaal en sociaal 
GezondOud is in juni 2018 opgericht met een missie: zoveel mogelijk mensen helpen om gezond en gelukkig ouder te worden. ‘Met die gedachte in ons achterhoofd bieden we groepstrainingen in de buitenlucht, online trainingen en tal van gezellige activiteiten waar vrijblijvend aan deelgenomen kan worden. Het is de combinatie van ‘vitaal en sociaal’ wat maakt dat deelnemers het sporten goed volhouden en actief bewegen onderdeel wordt van hun routine’, licht Constance Schuller toe. ‘En in dat wekelijkse uurtje sporten zit meer winst dan je denkt’.

Over GezondOud
GezondOud is in 2018 opgericht door Constance Schuller en Esther Zoetmulder. Het is de eerste social sport community van Nederland, met ruim 1000 enthousiaste deelnemers en 45 trainingslocaties in de mooiste natuurparken van ons land. GezondOud is dé plek voor 60+ers om te sporten en nieuwe mensen te leren kennen. ‘Op een positieve manier proberen wij de doelgroep in beweging te krijgen/houden en zowel sociaal als vitaal met elkaar te verbinden. Dat doen we 'offline' met trainingen en activiteiten in de buitenlucht, en 'online' met onze eigen videotrainingen. Zo groeien wij samen toe naar de grootste actieve 60+ community van Nederland.’ Voor meer informatie zie: www.gezondoud.nl.